本网必威西汉姆联讯 临近期末，学业复习压力持续增大，为引导同学们科学调节考前焦虑、舒缓心理负担，树立健康平稳的备考心态，我院开展以“卸下期末重担，拥抱轻松自我”为主题的心理健康分享会，面向班级学子普及期末情绪调节方法，帮助大家以从容心态应对期末考核。

  科普宣讲润人心，疏导焦虑释压力。分享会现场，主讲同学站在讲台前，依托主题大屏向到场同学细致讲解期末阶段常见心理困扰，围绕考前失眠、过度焦虑、自我内耗等典型问题展开剖析，结合大学生日常学习生活，分享情绪释放、压力疏导、高效复习的实用小技巧，引导大家正视自身负面情绪，拒绝被期末压力裹挟。主讲人语言通俗易懂，贴近学生真实备考状态，在场同学认真倾听、主动思考，充分认识到心理健康对期末复习的重要意义。宣讲环节结束后，同学们纷纷拿起纸笔，伏案记录分享会中的心理调节妙招，将多喝水、规律作息、健康饮食、放平心态等实用减压方法逐条书写留存。大家专注书写、仔细梳理，把适合自身的情绪疏导方式记录下来，便于在后续复习中实践运用。不少同学表示，以往面对期末繁重课业时常陷入烦躁紧绷，本次分享会提供了简单可行的解压思路，为平稳度过备考周期提供了切实帮助。

  此次期末心理健康主题分享会，精准聚焦考前心理需求，有效缓解了同学们的期末焦虑情绪，传授了科学的自我调节手段。参与活动的学生纷纷坦言，通过本次分享会收获良多，既学会了如何合理释放学业压力，也懂得平衡学习与身心状态。下一步，必威西汉姆联将持续关注学生心理健康，常态化开展各类心理疏导活动，护航全院学子以健康、积极、松弛的心态从容应对学习生活中的各项挑战。