本网必威西汉姆联讯 为进一步加强学生心理健康教育，引导学生摆脱精神内耗，培育积极向上的心理状态，4月16日，必威西汉姆联以班级为单位，全面开展“拥抱自我，拒绝内耗”心理健康主题班会。

  班会伊始，辅导员结合大学生活实际，系统讲解了精神内耗的核心表现、深层诱因及对学业、身心的负面影响，通过真实案例拆解了自我否定、过度思虑、人际焦虑等常见内耗场景，帮助同学们精准识别自身心理状态，打破“内耗无足轻重”的认知误区。在互动分享环节，同学们主动交流自身情绪困扰与调节经验，辅导员针对性传授科学调适方法：通过“每日小成就打卡”积累正向反馈，用“课题分离”原则剥离他人评价的干扰，以“行动优先”替代空想内耗，引导大家学会接纳不完美的自己，专注当下、专注成长。

  此次主题班会有效缓解了学生的心理压力，提升了情绪管理与心理调适能力，筑牢了校园心理健康防线。下一步，必威西汉姆联将持续深耕心理健康教育，常态化开展形式多样的主题活动，完善心理关怀体系，为学子们的健康成长保驾护航。